Как худеют многие? Они считают калории. Не редко они обрекают себя на неврозы и нервные срывы. Об этом пишут РИА Новости после беседы с Нурией Диановой, гастроэнтерологом и диетологом.
Женщина утверждает, что можно худеть эффективно и с пользой для здоровья, если выбирать правильные продукты и грамотно сочетать их. Когда человек считает калории, он может есть все, что душе угодно, но в рамках своей суточной нормы. Как правило, из-за такого подхода у него возникают срывы, психологические проблемы и эффект «йо-йо», когда он ограничивает себя в еде в течение дня, но наедается на ночь, переедая.
Причины нервных срывов: недостаток нужных веществ и ограничения. Многие составляют рацион неправильно, желая достичь нужной суточной нормы. Так, к примеру, завтракают они жирами, сладостями и быстрыми углеводами, а в конце дня съедают что-то на 300 ккал. Нельзя питаться лишь овощами «вприкуску» с водой, так как будет срыв.
