Алексей Березников, диетолог, рассказал, почему опасно сбрасывать вес любой ценой к Новому году. Это чревато огромными сложностями для организма. Об этом пишет Газета.ru.
Мужчина считает, что безопасно худеть на величину до одного килограмма в месяц. Если цифра будет именно такой, то обратно вес не вернется. Не будет эффекта рикошета по обмену веществ, если создавать незначительный дефицит калорий и увеличивать физическую нагрузку. Когда сильно занижают количество потребляемых калорий, замедляется обмен веществ и масса тела не меняется. Кардинально меняя рацион, рискуют вскоре столкнуться с возвращением веса и даже с его ростом.
