Эли Бречер, диетолог, дала совет жителям всего мира. Для снижения уровня холестерина и улучшения здоровья сердца каждый человек должен съедать по два яблока в день. Об этом написали в издании Daily Mirror.
Почему яблоки помогают улучшать здоровье сердца и снижать уровень холестерина? Потому что они содержат пектин. Наибольшая концентрация вещества содержится в сердцевине и кожуре фрукта.
Женщина напомнила о том, что у яблок есть и другие полезные свойства. К примеру, можно есть их для снижения артериального давления, профилактики инсульта, так как в их составе есть полифенолы.
Фрукт богат витаминами. В одном плоде содержится 10% от суточной дозы витамина С, порция витаминов Е и К.
Почему важно контролировать уровень холестерина? Потому что его излишки откладываются в стенки сосудов. Появляются атеросклеротические бляшки. В итоге сужаются артерии, происходит кислородное голодание сердца (стенокардия, инфаркт миокарда) и головного мозга (расстройство памяти, инсульт), сужаются сосуды ног (перемежающая хромота, а иногда и гангрена).
