Татьяна Жаровская, врач-диетолог, рассказала о том, что в питании многих россиян присутствуют продукты, которые не дают энергию им, а, напротив, отнимают имеющуюся. Об этом пишет радио Sputnik после беседы с ней.
Главный «ворошка» энергии – фастфуд. В таких продуктах содержатся насыщенные гидрогенизированные жиры и трансжиры. Это, к примеру, чипсы, сухарики и булочки, в серединку которых вложили жареную котлету. Организм тратит много энергии на их переработку, да к тому же они не могут похвастать насыщенной пищевой ценностью.
На втором месте по «воровству» энергии – изделия, которые выпекли из муки высшего сорта и в которых много сахара. Их переваривание занимает минимум времени, тотчас же выделяется энергия, а спустя тридцать минут человек вдруг чувствует себя голодным, так как ничего полезного из них не получил.
И, наконец, третий продукт-«воришка» – алкоголь. Он забирает энергию и наносит удар по печени, где много митохондрий, т.е. клеток, исполняющих функции энергостанций. Он вместе с едой, в которой много консервантов, вызывает дисфункцию печени и способствует развитию энергетического дефицита. После дня, когда человек выпивал, наступает день, когда у него нет ни настроения, ни сил.
Диетолог призывает россиян есть как можно меньше продуктов, которые способствуют дефициту энергии. Желательно сократить их потребление до 1-2 раз в месяц. Тогда энергетический фон человека не пострадает. Лучше и вовсе отказаться от такой еды людям, у которых есть хронические болезни.
Как сообщалось ранее, на столицу обрушится сильнейший более чем за пятьдесят лет снегопад. Вообще осадки в виде снега будут наблюдать в Москве всю неделю, но самый сильный снегопад будет 15 декабря.