Татьяна Залетова, диетолог, сделала важное заявление. По сути, она рассказала, как правильно пить воду. Есть методика подсчета нужного количества воды. По ее словам, на каждую съеденную килокалорию должен приходиться миллилитр воды. Женщина назвала оптимальное количество воды, которое надо выпивать в течение дня. Об этом пишут Аргументы и Факты.
Диетолог говорит, что правильно пить воду из расчета один миллилитр на одну килокалорию. Между тем, горожане редко занимаются спортом и сталкиваются с физической нагрузкой. Их рацион укладывается в 1,5-2 тыс. калорий. Поэтому появилась норма: им надо пить по 1,5-2 л воды. Те, кто работают физически, являются спортсменами, пьют больше. У них просто есть сильная жажда. Если человек пьет чай, сок или компот, то расчет нормы ведут по другой формуле: 0,75 мл на 1 килокалорию. Кроме того, те, кто пьют перечисленные выше напитки, будут пить и воду, так как в них содержатся калории.
