Во многих странах мира, в том числе и в РФ, популярные горячие напитки – чай и кофе. Причем чай пьют даже чаще, чем кофе. Он славится своим богатым вкусом, непревзойденным ароматом и обилием полезных свойств. Некоторые виды чая утоляют жажду, а другие положительно влияют на здоровье. Какой попало чай нельзя пить россиянам, у которых высокий уровень сахара в крови или которые страдают диабетом. Им нужен напиток, который поддержит баланс глюкозы и улучшится метаболическое здоровье. Какой напиток им пить? Об этом пишет Рязань Онлайн после беседы с Эмили Лахтрупп, диетологом.
Во-первых, стоит пить зеленый чай, так как в нем много антиоксидантом, в частности катехинов. Они повышают чувствительность к инсулину, поддерживают стабильный уровень сахара в крови. Вещества, которые есть в его составе, влияют хорошо на сердце и сосуды. Его можно пить как горячим, так и холодным.
Во-вторых, надо обратить внимание на черный чай, который с одной стороны бодрит, а с другой – кладезь полифенолов. Не будет скачков уровня сахара в крови. Особенно он полезен для тех, у кого есть проблема с чувствительностью к инсулину. В него можно класть разные ягоды и фрукты.
В-третьих, есть еще чай с ромашкой, который успокаивает, снижает воспаление и контролирует уровень сахара. Его хорошо пить перед сном, так как можно хорошо расслабиться. Он особенно полезен диабетикам, так как исключает развитие осложнений – повреждений почек и нервов.
В-четвертых, надо пить чай из гибискуса, который имеет яркий цвет и терпкий вкус. Он поддерживает здоровье сосудов и сердца. В нем также содержатся антиоксиданты, способствующие снижению давления, падению уровня холестерина. Его можно пить в любое время дня и ночи, так как в нем нет кофеина.
В-пятых, для здоровья диабетиков полезен и имбирный чай, так как он оказывает противовоспалительное действие на организм и улучшает работу системы пищеварения.
