Ирина Лялина, биолог, сделала важное заявление. В России не очень популярен шпинат, но он крайне полезен. Если включить его в рацион, можно поддерживать кости, зрение, кожу, а также регулировать давление. Кроме того, шпинат помогает в борьбе с раком.
Шпинат – травянистое однолетнее растение, которое относится к семейству Амарантовые. Он – питательный вид овощной зелени, в его составе много клетчатки, минералов (калий, железо), фолиевой кислоты и витаминов (А, С, К). С их помощью укрепляется иммунитет. Сам по себе шпинат выступает средством профилактики многих заболеваний и способствует хорошему насыщению.
Помимо всего прочего в шпинате содержатся антиоксиданты. Он борется с воспалениями. Его можно использовать для профилактики сердечных болезней и онкологических заболеваний.
Статья носит ознакомительный характер. Перед включением шпината в ежедневное меню биолог советует проконсультироваться с лечащим врачом.
