Каждый третий американец страдает от дневной усталости, и дело вовсе не в ночных вечеринках. Как выяснили исследователи Массачусетского университета и медицинского центра Beth Israel Deaconess, причиной сонливости могут быть определенные вещества в крови.
Специалисты выявили устойчивую связь между метаболическим профилем человека и его склонностью к дневной сонливости. Речь идет не только о недосыпе: по мнению ученых, постоянная усталость может быть предвестником серьезных заболеваний – диабета, сердечно-сосудистых патологий и ожирения.
Что мешает бодрости: еда и гормоны
В исследовании участвовали почти 6 тысяч человек. Анализ показал, что рацион и гормональный фон играют ключевую роль. К примеру, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, характерные для средиземноморской диеты, способствуют повышению энергии и снижению сонливости.
В то же время некоторые соединения, такие как тирамин, содержащийся в копченостях и выдержанных сырах, вызывают обратный эффект – способствуют вялости и снижению концентрации. Существенную роль играют и гормональные метаболиты: в частности, прогестерон и связанные с ним вещества усиливают дневную усталость, сообщает издание The Lancet eBioMedicine.
Омега-3 как потенциальное решение
Ученые отмечают: понимание взаимосвязи между биохимией организма и уровнем бодрости – важный шаг в профилактике хронической усталости. Следующий этап – клинические испытания омега-добавок как средства борьбы с сонливостью.
Как сообщалось ранее, растения в дендросаде Гензе в Омске сейчас находятся на пике своего цветения. В связи с этим омичей просят быть особо аккуратными во время прогулок и напоминают, что не все плоды, созревшие на причудливых формах растениях, безопасны. Некоторые из них очень токсичны несмотря на то, что выглядят привлекательными и даже «вкусными» на вид.
