Употребление чая с сахаром может незаметно привести к превышению суточной нормы потребления сахара, что связано с повышением риска развития ожирения, диабета II типа и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Об этом заявила Екатерина Титова, гастроэнтеролог.
Сахар в чае, несмотря на кажущуюся безобидность, увеличивает калорийность напитка и способен способствовать перееданию за счет скрытого сахара в рационе. Взрослому человеку рекомендуется не превышать дневной лимит в 25 граммов сахара (5-6 чайных ложек), включая как добавленный, так и природный сахар из продуктов. Поэтому специалисты советуют ограничить или вовсе исключить сахар из привычных горячих напитков.
В то же время, умеренное добавление сахара в чай может иметь краткосрочный положительный эффект – например, восстановление энергии после физической нагрузки или при признаках гипогликемии. В таких случаях сладкий чай способен быстро нормализовать уровень глюкозы в крови, пишет Газета.Ru.
Тем не менее, людям с нарушениями углеводного обмена, в частности диабетикам и пациентам с инсулинорезистентностью, стоит проявлять особую осторожность. Контроль гликемии и соблюдение баланса в питании остаются основными мерами профилактики осложнений. Специалисты подчеркивают: вкус – не повод для риска, особенно когда речь идет о здоровье.
