В летнюю жару обессиленность, путаница мыслей и ощущение «ватных» рук и ног могут указывать на тепловой или солнечный удар.
По словам Антона Вахляева, кардиолога и анестезиолога-реаниматолога, признаки, указанные выше – серьезный повод насторожиться, так как они могут предшествовать потере сознания. Чтобы избежать тяжелых последствий, специалист рекомендует при первых симптомах слабости сразу принять сидячее положение. Это позволит снизить риск травм при возможном падении – упасть с сидячего положения значительно безопаснее, чем с высоты собственного роста.
Если поблизости есть прохладные общественные места с кондиционерами, врач советует при первых признаках перегрева постараться дойти до них и остаться там до улучшения самочувствия. Важно найти возможность сесть и начать пить прохладную воду небольшими глотками. При этом врач предостерег от употребления слишком холодных напитков и горячего чая – ледяная вода может спровоцировать спазм сосудов, что только усугубит состояние.
Если позволяют условия, лучше прилечь и приподнять ноги – это поможет улучшить приток крови к голове и поддержать давление на нормальном уровне, что снизит риск потери сознания, пишут РИА Новости после беседы с врачом.
Специалисты напоминают, что в период сильной жары необходимо следить за своим самочувствием, носить легкую одежду, избегать долгого пребывания под прямыми солнечными лучами и своевременно восполнять водный баланс.
