Елена Григоренко, доктор медицинских наук и профессор, сделала важное заявление. По ее словам, те, кто придерживаются специальной диеты, могут сбросить до десяти килограммов за месяц. Для этого им нужно лишь снизить уровень жиров в крови. Об этом пишут Аргументы и Факты после беседы с ней.
Речь идет о гиполипидемической диете. Люди, которые соблюдают ее, едят в ограниченном количестве жиры, в особенности насыщенные, и налегают на продукты с клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, на овощи и фрукты. В рамках этой диеты рекомендуется есть рыбу, орехи, зелень, маслины, ягоды и оливковое масло. В итоге добиваются того, что уровень холестерина в крови снижается, а самочувствие улучшается. Чтобы похудеть, надо не есть жирную пищу, сладости и не пить спиртное.
