Наталья Лесникова, доктор, сделала важное заявление. По ее словам, тяга к потреблению сладостей не возникает просто так. Есть способы, чтобы уменьшить ее. Также она напомнила о том, что сахар не вредит организму, а опасны для него калории, которые есть в сладких продуктах. Они-то и могут быть причиной набора лишнего веса. Об этом пишут Известия.
В сладких продуктов много углеводов. Углеводы нужны, чтобы человек получал энергию. Если есть сложные углеводы, то можно получить чувство сытости, не вызывая резких скачков сахара в крови. При включении в питание продуктов с простыми углеводами снизится энергия, будет спровоцирован приступ голода и произойдет скачок сахара в крови.
Обычно тяга к сладостям возникает из-за нехватки витаминов. Желательно сдать анализы и узнать, каких именно витаминов не хватает. Часто выясняется, что организм недополучает витамин Д и железа. Также иногда она возникает на фоне нарушений в гормональном фоне, из-за стресса и на фоне хронического недосыпа. Взять ситуацию под контроль можно, если есть больше белковой пищи и пить достаточно воды.
