На здоровье сердца и сосудов, а также на риск образования тромбов, отрицательно влияет густая кровь. Ее можно разбавить, если включить в рацион продукты из пяти категорий. Об этом пишет ВК Пресс.
О каких продуктах речь? Во-первых, о жирной рыбе, в частности о треске, лососе, сардинах, макреле. В составе есть омега-3 жирные кислоты с антикоагулянтными свойствами, благодаря которым уменьшается свертываемость крови и разжижается ее консистенция.
Во-вторых, о морепродуктах, к примеру, об осьминогах, устрицах, креветках. В их составе есть таурин. Он также способствует разжижению крови. Кроме того, если есть морепродукты постоянно, то сердце и сосуды будут работать как часы.
В-третьих, о плодоовощных культурах и ягодах (вишня, черешня, помидоры, дыня, грейпфрут, перец болгарский красный). Все они улучшают обращение крови и разжижают ее. В них есть и антиоксиданты, и питательные вещества. Им под силу положительно влиять на состояние кровеносных сосудов.
В-четвертых, о чесноке. В нем есть алицин, который снижает уровень холестерина и улучшает циркуляцию крови. Если есть чеснок постоянно, то кровь будет разжижаться и будут снижаться риски тромбоза сосудов.
В-пятых, о зелени, семенах и орехах, так как в них содержится витамин Е. Ему приписывают антикоагулянтные свойства. Кровь будет разжижаться.
Прежде чем кардинально менять рацион (в особенности при наличии противопоказаний), надо проконсультироваться у лечащего врача.
