Елена Соломатина, диетолог, говорит, что многие россияне – большие сладкоежки. Они не представляют свою жизнь без сладкого. Обычно привычка выливается в сильную прибавку в весе. Есть ли что-то, что заменит десерты? Да, есть. Об этом пишет Вечерняя Москва после беседы с ней.
Для замены сладкого достаточно переключиться на кофе. Этот напиток выступит заменой. С одной стороны он бодрит, а с другой в его составе есть особые вещества (кофеин и антиоксиданты), которые ускоряют обмен веществ, способствуют быстрому перевариванию съеденного и сжигают жир.
Многие заедают стресс калорийной пищей. Достаточно просто перейти на кофе, который поспособствует выработке гормона счастья под названием серотонин, повысит настроение и даст энергию. Главное не пить его без меры. Допустимое количество в день – 1-2 чашки. Его лучше пить после завтрака и после обеда. Натощак лучше не пить его вовсе, особенно если есть в анамнезе гипертония, тревожность и бессонница. Не допускается добавлять в кофе сахар, сироп, молоко и сливки. Иначе он превратится в тот же десерт, который будет даже еще калорийнее.
