Маргарита Королева, диетолог, сделала важное заявление. По ее словам, некоторая пища улучшает состояние при стрессовых ситуациях. Иными словами, она помогает улучшить психическое здоровье. Об этом пишет НСН после беседы с диетологом.
При стрессе россиянам следует налегать на рыбу, выловленную в северных морях. Она – очень полезный продукт. Самая хорошая для этой цели – это холодноводная рыба, выловленная в области Карского моря. В ней много белка, минеральных веществ. Она идеально подходит, чтобы контролировать процессы воспаления. Она усваивается хорошо. С ее помощью можно взять ситуацию со стрессом под контроль. Также в ней содержится рыбий жир.
Если человек попал в стрессовую ситуацию, он не должен голодать. В противном случае впоследствии случится зажор. Если находиться долго без еды, в кровь происходит выброс гормона кортизола, который снижает иммунитет. Поэтому при стрессе надо стараться, чтобы приемов пищи не было менее 3-х.
