Не редко осенью многие россияне начинают хандрить. Когда на улице идет нескончаемый дождь и перестает греть солнце, им особенно необходимы питательные вещества и витамины. В рационе должны быть продукты, которые содержат витамины С, Д и магний. Об этом пишет Газета.Ru со ссылкой на Татьяну Семенову, которая является врачом превентивной медицины.
Витамин С считается мощным антиоксидантом, которому под силу уменьшить воспаление и стресс в организме. От него зависит настроение и эмоциональное благополучие человека. Можно получить достаточную дозу витамина, если налегать на киви, цитрусовые, папайю, красный перец и клубнику.
Витамин Д напрямую связан с экспозицией к лучам солнца. С приходом осени количества света солнца снижается. Если человеку не хватает этого витамина, то он впадает в депрессию и постоянно беспричинно тревожится. Восполнить его запасы можно, если есть яйца, треску и лососевых.
Магний традиционно считают лекарством от стрессов и улучшателем настроения. Он есть в орехах, темном шоколаде, листовых овощах и семенах.
Осенью также организм нуждается в витаминах В6, В9, В12 (орехи, фасоль, семена, злаки, листья салата) и омега-3 жирные кислоты (льняное семя, валериана, чиа, треска, лосось).
Как сообщалось ранее, на Кубани замечен резкий рост цен на свинину (+10% за неделю). Он произошел не из-за вспышек АЧС в муниципалитетах, а из-за дороговизны ветеринарных препаратов, кормов и т.д.
Вскоре в РФ ожидают роста цен на бананы из-за того, что оптовики стали дороже закупать их в странах-производителях из-за курса рубля и трудностей с логистикой.
