Многие россияне обходят стороной зеленые бананы, а зря. Маргарита Провоторова, врач-инфекционист, считает, что они куда полезнее, чем желтые. Об этом пишет «Доктор Питер» после беседы с ней.
Какой состав у спелого банана? В нем содержится около 300 г клетчатки. Чаще всего фрукт выбирают, чтобы быстро и сытно перекусить и дотерпеть до следующего, наиболее существенного приема пищи. Не учитывают тот факт, что в созревших плодах содержится много калорий и сахара. Если стоит задача похудеть и для этого соблюдается какая-то диета, то лучше налегать на зеленые бананы. В них меньше сахара и не перевариваемого крахмала, но больше пектина. Поэтому после перекуса ими человек будет чувствовать сытость дольше, да к тому же у него улучшится работа кишечника.
