Врач назвала россиянам три вредно-полезных продукта

Наука

Екатерина Серебренникова – врач общей практики. Она рассказала о том, что есть некоторые продукты, которые считаются вредными по разным причинам. Между тем, если включать их в рацион разумно, не превышать допустимую дозу, то вместо вреда они принесут пользу, да к тому же огромную. Об этом пишет ПРАЙМ.

Один из таких продуктов – кофе. Если не злоупотреблять им, то улучшится иммунитет и станет здоровее сердце. В нем много антиоксидантов, вследствие чего вырабатывается лучшая защита от вирусов, снижается риск хронических недугов, в том числе онкологии и диабета. C помощью кофе можно ускорить обмен веществ и даже скинуть вес. Если нет противопоказаний, то стоит выпивать по чашке-две в день по утрам, чтобы и организм укрепить, и настроение поднять, и взбодриться.

Еще один продукт, который вроде бы как вреден – это масло. Если кушать его часто, то возрастет уровень холестерина в крови. Также оно может вызвать ожирение. Надо кушать насыщенные жирные кислоты, но его потребление не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона. Оно очень полезно для детей, так как в нем содержится витамин А.

И, наконец, есть еще и творог. Многие врачи высказываются за то, чтобы люди ели молочные продукты, которые либо обезжирены, либо имеют пониженную жирность. Лучше кушать натуральный творог, но в разумных количествах, чтобы получать из него белок и кальций.

Источник
Оцените статью
Агротайм
Добавить комментарий