Игорь Алентов, врач общей практики, сделал важное заявление. Пока не началась активная индустриализация сельского хозяйства, у людей часто выявляли дефицит витаминов. Сейчас же все изменилось: у них, наоборот, редко диагностируют недуги, вызванные нехваткой витаминов. Почти всем россиянам все-таки надо безбоязненно принимать один витамин без перерывов. Речь идет о витамине Д. Об этом пишут Известия.
Зачем нужен витамин Д? В естественных условиях он синтезируется в кожном покрове под воздействием света. Солнечных дней мало, чтобы было достаточно его для организма. Поэтому можно есть рыбу, икру, желток и пить молоко. Чтобы синтез осуществлялся бесперебойно, надо бывать на улице с открытым лицом и кистями рук. Особенно это касается дней, когда ярко светит солнце. Солярий опасен, так как велик риск фотостарения кожи и развития онкологии.
Чтобы узнать, сколько принимать витамина Д, надо обратиться к врачу. Он выведет безопасную профилактическую дозировку для ежедневного приема с учетом возраста обратившегося, наличия беременности и т.д.
