Вьетнамка на новой диете похудела на 17 кг за 6 месяцев

Новости АПК

Во Вьетнаме 30-летняя женщина сумела в кратчайшие сроки похудеть. Ее исходный вес – 67 кг при росте в 158 см. Далее она села на необычную диету и сумела привести свое тело в порядок. Об этом пишет VnExpress.

Похудевшая женщина – жительница Ханоя во Вьетнаме. Она захотела избавиться от лишних килограмм и пошла к специалисту. Тот предложил ей «обратную диету», т.е. в начале каждого приема пищи она ела овощи, потом белки, а в самом конце – углеводы. Специалист сказал ей, что такой подход к еде позволит взять под контроль суточную калорийность и уровень сахара в крови.

Были и другие ограничения в питании. Так, к примеру, вместо хлеба и риса она ела цельные злаки и выпечку из них. Ей разрешалось делать по 1-2 перекуса фруктами в день. Вместо жирной пищи и красного мяса она ела мясо птицы и морепродукты, выпивала по 2,5 литра воды, изредка выпивая по чашечке кофе, чая или стаканчику газировки. Блюда она запекала, варила или готовила на пару. При заправке блюд она использовала масло авокадо или оливковое.

Благодаря тому, что женщина съедала овощи перед приемом пищи, она запускала у себя работу системы пищеварения. Она тщательно контролировала потребление еды. Всю пищу она тщательно жевала. Также она пять раз в неделю ходила на кардио-тренировку и силовые упражнения в спортзал. За полгода она похудела на семнадцать килограмм.

Оцените статью
Агротайм
Добавить комментарий