Ученые провели исследование и узнали, как можно облегчить симптомы похмелья. «Лекарств» от него много: это и жирный завтрак, и прием спецпрепаратов. Но специалисты уверены, что можно облегчить их благодаря регулярным физическим упражнениям. Во всех подробностях об исследовании написали в издании PubMed.
Чтобы сделать вывод, озвученный выше, специалисты наблюдали за 1,676 тыс. студентами бакалавриата. Все из них имели хотя бы одно похмелье за 3 месяца. Все они выполняли физические упражнения минимум по полчаса в неделю. Они заполняли online-анкеты, которые оценивали их модель потребления спиртного. Также с их помощью устанавливали уровень физической активности, интенсивность и частоту симптомов похмелья.
В итоге специалисты установили, что есть связь между физической активностью и симптомами похмелья. Те, кто пил больше, страдали от более сильного похмелья. Причем оно могло быть слабее, если они бегали или практиковали любую другую физическую активность. Таким образом, интенсивная тренировка помогает снизить тяжесть симптомов похмелья. Когда человек тренируется, у него высвобождаются эндорфины. Они – естественное обезболивающее. Если тренироваться регулярно, то базовый уровень эндорфинов будет выше. Кроме того, тренировки улучшают сон.
Также специалисты напомнили, что лучше пить спиртное умеренно, чтобы не страдать похмельем наутро.
