Каждый человек хочет не стареть долго. С возрастом, к сожалению, у него снижается выработка коллагена. Чтобы замедлить старение, надо изменить рацион, включив в него такие продукты, как курятина, рыба и костный бульон. Об этом написали на портале CNET, ссылаясь на выводы международной группы ученых.
При коллагеновой диете надо есть и другие продукты, в том числе и те, которые содержат белок. К ним относят бобовые, яйца, цитрусовые и т.д. При такой диете исключена потеря костной массы и снижены риски возникновения проблем с костями. Также желательно увеличивать мышечную силу и повышать здоровье спины посредством регулярных силовых тренировок всем, кто придерживается такой диеты.
Статья носит ознакомительный характер.
