Эксперты назвали тринадцать неочевидных продуктов, употребление которых приводит к укреплению зубов. Об этом пишет издание «Доктор Питер».
Полина Гальчинская, стоматолог, считает, что нельзя концентрироваться исключительно на тщательной гигиене полости рта. Она, конечно, важна и нужна, но для здоровья зубов надо правильно питаться. Желательно, чтобы в рационе присутствовали такие продукты, как яйца, морковь, вода, морепродукты. Так, к примеру, скумбрия и лосось – источник фосфора. С их помощью можно укрепить зубную эмаль, восстановить поврежденные области на ней.
Также из-за энзимов следует кушать мед. Они уничтожают патогенную микрофлору в полости рта и обладают ярко-выраженными противовоспалительными свойствами.
Полезным для зубов продуктом является зелень, в частности укроп, петрушка, базилик. Фосфаты и фториды, содержащиеся в ней, укрепляют сосуды, избавляют людей от кровоточивости десен, дарят ощущение свежести и избавляют от неприятного запаха изо рта.
Зубы будут здоровыми, если в рационе будут присутствовать орехи и семена. Они – источники магния, цинка, кальция. Они питают костную ткань, нервные волокна пульпы, у них антисептические свойства.
Камиля Омарова, стоматолог, считает, что здоровые зубы у тех, кто ест клюкву, изюм и сыр. Они лучше и у тех, кто кушает яблоки, тофу, шпинат, груши, грибы шиитаке.
