Есть продукты, которые лучше не есть людям, которые худеют. Если они будут присутствовать в рационе, потеря лишнего веса затруднится. Лучше включить в меню продукты, в которых содержится много белка. Это бобовые и птица. С их помощью каждый человек не будет чувствовать чувство голода. Кроме того, надо есть фрукты, овощи, цельные зерна из-за клетчатки. Об этом пишет Ferra.ru.
Что же нельзя есть и пить? Напитки, содержащие сахара – это энергетики, газировка и т.д. В них содержится много калорий и много сахара. Они могут провоцировать диабет II типа. Вместо них лучше пить фруктовый сок, газировку без сахара, ароматизированную воду со вкусом фруктов.
Нельзя есть при похудении фаст-фуд, конфеты, жареные блюда, выпечку, макароны, белый хлеб, белый рис, мороженое, переработанное мясо, пиццу, продукты, в которых содержится много добавленного сахара (гранола, хлопья для завтрака и т.д.). Нельзя пить высококалорийный кофе, алкоголь. Также лучше отказаться от сухофруктов и цукатов в пользу свежих фруктов.
