Елена Малышева, телеведущая и врач, сделала важное заявление. По ее словам, есть две причины включить сардины в рацион. Во-первых, они снижают тревожность, а, во-вторых, они способствуют хорошему зрению. Об этом она рассказала в эфире передачи «Жить здорово!», которая транслируется на Первом канале.
В сардинах содержится хром. Он нужен, чтобы щитовидная железа правильно функционировала. По словам Михаила Коновалова, офтальмолога, также в составе рыбы есть витамин В12. Он отвечает за то, чтобы нервная система функционировала правильно. Кроме того, этот же витамин нужен, чтобы правильно функционировали клетки сетчатки глаза. Если в организме есть дефицит витамина В12, то зрение будет ухудшаться. Это не голословное утверждение: ученые провели исследование, в котором приняли участие 5,5 тыс. человек. У тех, у кого была нехватка витамина В12, часто диагностировали дистрофию сетчатки.
Также в сардинах содержится витамин В6. Он нужен, чтобы человек жил и не ощущал тревоги. Иными словами, когда у человека возникает тревожность без причин, это говорит о нехватке витамина В6.
В рыбе есть и хром, который синтезирует гормоны щитовидки. С его помощью щитовидная железа работает хорошо. Когда в организме развилась нехватка хрома, человек чувствует сильную слабость.
