Екатерина Матыскина, диетолог-нутрициолог и член Ассоциации нутрициологов, назвала опасности употребления фруктовых йогуртов на завтрак. Они грозят тем, кто их ест, набором веса и повышением риска появления диабета. Об этом пишет радио Sputnik.
В России много людей, которые предпочитают кушать йогурты на завтрак. Они считают этот продукт полезным для здоровья, но на деле даже не представляют, с чем могут столкнуться. Россияне ведутся на то, что в них много фруктов или злаков, но абсолютно не задумываются над тем, сколько содержится в этом сладком десерте сахара.
Кушая йогурт с добавленным сахаром, граждане страны вызывают быстрый подъем уровня сахара в крови, а потом его быстрый спад. Поэтому чувство сытости сменяется чувством голода очень быстро. Завтракая продуктом, они перекусывают до обеда чаще, провоцируя у себя набор лишнего веса. Подъем-спад уровня сахара в крови вызывают «инсулиновые качели» и, как следствие, увеличивают риск развития сахарного диабета.
Ранее россиянам также называли продукты, которые провоцируют быстрое старение. Ранее старение вызывают белый хлеб; сахар; транс-жиры и маргарин; еда, приготовленная в обилии масла (к примеру, чипсы, луковые кольца и т.д.) и молочная продукция.
