Традиционно перед НГ больше становится тех, кто хочет похудеть. Порой, прибегают к нездоровым способам. Одни отказываются от вкусняшек, а другие – полностью от еды. Екатерина Федорцова, диетолог в Красноярской краевой клинической больнице, рассказала, почему так поступать в корне неправильно. Об этом пишет NGS24.RU после беседы с ней.
Здоровое похудение – это похудение на полкилограмма-килограмм за неделю или на два-четыре килограмма за месяц. Нельзя садиться на агрессивную диету, принимать диуретики и слабительные. Изменения в питании затрагивают все сферы ЖКТ, т.е. желудок, желчный пузырь, поджелудочную железу. Если кишечник не будет работать, будут запоры, так как в организм поступает слишком мало пищи. Если прибегать к помощи диуретиков, пострадают почки. Если принимать слабительные препараты, будет оказываться отрицательное воздействие на толстый кишечник. Он перестанет работать так, как надо, и станет попросту ленивым.
Диетолог посоветовала всем, кто хочет похудеть, не пить алкоголь в декабре. Алкогольные напитки не дают снижаться весу. Нельзя лишать свой организм макро- и микроэлементов. В противном случае он не будет работать стабильно. Лучше всего питаться полноценно и сбалансированно. Те, кто придерживаются монодиет или практикуют жесткие ограничения, лишают организм макро- и микроэлементов. Развиваются их дефициты, а это всегда приводит к болезням на фоне напряженного графика на работе.
