Оксана Михалева, эндокринолог и диетолог в «СМ-Клинике», заявила, что детей надо кормить разнообразно и сбалансированно. Некоторые продукты лучше не давать им. Об этом пишут Известия после беседы с женщиной.
Так, к примеру, нельзя давать детям сладкие молокопродукты, в частности глазированные сырки, сладкую творожную массу, молочные коктейли и йогурты. Они опасны тем, что в них содержится много сахара и вредных добавок (красители, стабилизаторы, консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса). Иногда перечисленные выше продукты производят без добавления всего больного. Чтобы отличить хорошие от плохих, надо тщательно изучать состав. Лучше не давать сладкие молокопродукты детям, которые склонны к набору веса.
Диетолог также советует ограничить потребление фруктовых соков и сладких напитков, если они не приготовлены своими руками. Промышленные соки и сладкие газировки содержат много калорий, в них почти нет витаминов и полностью отсутствует клетчатка. Дети пьют их без остановки, не чувствуют насыщения, переедают. Фруктоза повышает риски развития диабета и ожирения. Лучше, чтобы ребенок пил воду и натуральные молокопродукты.
Нельзя кормить ребенка готовыми завтраками. Они не так полезны, как говорят в рекламе. В них много сахара и быстрых калорий. Злаки обрабатывают, лишая клетчатки, минералов и витаминов. Лучше готовить ребенку кашу самостоятельно, не добавляя в нее сахар (можно орехи, фрукты, сухофрукты).
Надо давать ребенку в меру шоколада, мармелада и пломбира, а не давать сушки и печенье, так как они быстро усваиваются. На перекус лучше давать сухофрукты, орехи, свежие овощи, фрукты. Можно даже сделать бутерброд из цельнозернового хлеба с мясом или сыром.
