Эндокринолог объяснила, почему детям надо реже давать молоко

Новости АПК

Дарья Хайкина, детский врач-эндокринолог в «СМ-Клинике» для детей, подняла важную тему. Перед каждой мамой встает вопрос, как кормить своего ребенка. Вокруг детского питания сформировались многочисленные мифы. Если следовать им, то можно спровоцировать развитие у него неправильных пищевых привычек. Об этом пишет Газета.Ru после беседы с ней.

Первый миф: давайте детям молоко, чтобы кости были крепкими. Да, молоко – источник кальция. Да, оно полезно для здоровья, но в нем много калорий. Таким образом, если пить его слишком часто и помногу, то появятся проблемы с весом. Кроме того, некоторым детям и вовсе нельзя пить его из-за непереносимости лактозы.

Второй миф: завтракать лучше хлопьями, шариками и мюслями. Детям нравятся такие завтраки, так как они легкие и питательные, но в них слишком много сахара. Лучше давать им овсяную кашу с ягодами и фруктами.

Третий миф: от соли меньше вреда, чем от сахара, а посему не надо ограничивать ее потребление. Если есть соль без меры, будет повышаться артериальное давление. Для усиления вкуса блюд лучше использовать специи и приправы.

Четвертый миф: лучше есть меньше жирной пищи. Жиры – крайне важный для мозга компонент. Для восполнения их запасов надо есть семена, орехи, растительные масла, а никак не трансжиры.

Пятый миф: по полтора литра воды в сутки надо выпивать детям в возрасте старше трех лет. Каждый ребенок индивидуален, а объем воды зависит от того, какой образ жизни он ведет, какой у него рост и вес.

Оцените статью
Агротайм
Добавить комментарий