Диляра Лебедева, врач-эндокринолог, назвала продукты, которые полезны для щитовидной железы. Чтобы ее здоровье не страдало, в организме не должно быть дефицита некоторых микроэлементов, в частности йода, цинка, белка и т.д. Об этом она написала у себя в Telegram-канале.
Чтобы поддерживать работу щитовидки, надо включать в рацион морепродукты с йодированной солью. В них много йода. Также надо есть в достаточном количестве продукты с белками. Тогда в организм будет поступать тирозин, т.е. стройматериал для клеток. Каждый день человек должен съедать не менее 1 г белка на 1 кг своего веса.
Для нормального функционирования щитовидки требуются железо, селен, цинк, а также витамины А и Д. Иногда нельзя получить перечисленное выше, перестроив питание. Тогда надо обратиться к врачу, сдать анализы. Врач изучит их и пропишет нужные добавки.
