Диляра Лебедева, гастроэнтеролог, сделала важное заявление. По ее словам, если человек добавляет чуть-чуть сахара в кофе или чай, то он не оказывает отрицательного воздействия на организм. Она написала так в собственном посте в своем Telegram-канале.
Если употреблять сахар в меру, т.е. в небольших дозах, то существенного вреда на организм он не окажет. Куда лучше исключить из рациона переработанные углеводы, в частности газировку, белый хлеб, соки, которые сделали не своими руками, и готовые хлопья. Вместо них лучше есть натуральные сладости, которые выступят источником энергии, обогатят организм белками и витаминами. Чем больше натуральной пищи в рационе, тем меньше воспаление и тем лучше метаболизм.
