Александра Разаренова, гастроэнтеролог, диетолог и терапевт, сделала важное заявление в преддверии Масленичной недели. Сейчас многие россияне, особенно те, кто следят за фигурой, будут искать в интернете ответ на вопрос: а сколько блинов можно съедать в день и не боятся появления лишних килограммов на боках. Женщина ответила на него в беседе с «Радио-1».
Врач советует не съедать более 2-3 блинов в день. Между тем, она подчеркнула, что некоторым можно и больше, а другим надо есть их в меньших, чем указано выше количествах. Как понять, сколько есть блинов? Надо прислушиваться к себе, своему организму. Если появилось чувство сытости после первого блина, то лучше и не есть больше. Сбалансированное питание превыше всего!
Иногда блины пекут с начинкой. Желательно не есть слишком много блинов, где начинка калорийная и жирная. Нельзя злоупотреблять блинами с вареньем, сгущенкой, салом, жирными колбасами, огурцами, грибами, копченостями и т.д. Начинка должна быть максимально свежей и натуральной. Лучший выбор овощная, творожная, ягодная или фруктовая начинка.
