Диетолог рассказала, как питаться, чтобы продлить молодость на 10 лет и больше

Новости АПК

Регина Ахуньянова, врач-терапевт, диетолог и нефролог, рассказала, что делать тем, кто не хочет стареть. Если придерживаться четырем научным рекомендациям, то можно продлить молодость минимум на десять лет.

О каких рекомендациях речь?

Во-первых, не следует есть красное мясо чаще 2-х раз в неделю. Если есть его чаще, будет повышен уровень триметиламиноксида, вырабатываемого в печени, в крови. Его высокий уровень связан со старением и заболеваниями.

Во-вторых, надо снизить вес на пять-семь процентов. Если вес человека девяносто килограммов, пять сброшенных килограммов изменят его здоровье к лучшему.

В-третьих, надо следить за уровнем холестерина. Он высокий у людей, которым едва исполнилось тридцать лет. Почему? Потому что они едят много сладких, мучных и содержащих углеводы блюд.  

В-четвертых, важно обогатить микрофлору кишечника. Человек быстро стареет, если в организме снижается число хороших кишечных бактерий. Чтобы их было больше, надо кушать натуральные продукты.

Оцените статью
Агротайм
Добавить комментарий