Мелисса Митри, диетолог, считает, что похудеть просто. Она назвала 5 эффективных продуктов в борьбе с лишним весом. Об этом пишет Eat This, Not That.
Какие продукты, по мнению диетолога, помогают в борьбе с жиром на животе?
Во-первых, яйца. Всем известно, что они являются высококачественным источником белка. Включая их в рацион, способствуют насыщению меньшим количеством пищи.
Во-вторых, помогает похудеть острый перец. В нем содержится капсаицин, который считается веществом, обладающим жиросжигательными свойствами.
В-третьих, худеющим следует включить в рацион авокадо. В список продуктов, которые предложила женщина, он попал из-за того, что согласно современным исследованиям, его употребление приводит к сокращению висцерального жира у представительниц слабого пола.
В-четвертых, хорошие помощники в похудении – капуста и кейл. Они обладают высокой питательностью, содержат минимальное количество калорий, имеют хорошую сытность. С их помощью проще перейти на низкокалорийный план питания.
В-пятых, с лишним весом хорошо бороться и включением в питание ягод, в частности черники, ежевики и клубники. Они помогают ускорить процесс сжигания жира и препятствуют появлению новых жировых «прослоек».
Перед включением перечисленных выше продуктов в рацион обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом.
