Нурия Дианова, врач-гастроэнтеролог-диетолог, сделала важное заявление. По ее словам, чтобы быть здоровым и стройным, надо меньше есть 3-х продуктов. В рационе должно быть мало сахара, алкогольных напитков и красного мяса. Между тем, полностью исключать их из него не стоит, но лучше есть аналоги, которые полезны. Об этом пишет NEWS.RU после беседы с ней.
Итак, почему опасны для здоровья три перечисленных выше продукта? Сахар опасен тем, что он везде и всюду. У людей просто развивается зависимость от него. Справиться с ней легко, если есть сухофрукты, ягоды и фрукты, изредка можно и горький шоколад. В напитках лучше заменить его на стевию.
Красное мясо, в особенности колбасы, то же зло из-за обилия трансжиров, насыщенных жиров. Из-за колбас может развиться мочекаменная болезнь и подагра. В рацион врач советует включить тофу, рыбу, яйца, ферментированные сыры.
И, наконец, алкоголь опасен всегда. Изредка можно побаловать себя красным вином, где есть антиоксиданты.
