Качество волос улучшается под действием некоторых продуктов. Так, к примеру, Сабина Байрамова, дерматолог и косметолог, говорит, что они помогают решить проблему недостаточного роста волос, которая есть у многих. Для этого в рацион надо включить авокадо, в котором содержатся витамины (группы В, С, Е) и минералы (железо и цинк). Если есть его регулярно, то волосяные луковицы укрепятся.
Также в рационе должен быть лосось. Он славится высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Помимо авокадо и лосося надо есть грецкие орехи, яйца, шпинат, киви и чечевицу. В грецких орехах содержатся цинк, белок и биотин, которые нужны для поддержания здоровья волос.
Чтобы волосы были здоровы, мало есть правильные продукты. Надо использовать хороший шампунь, кондиционер для волос. Также желательно сдать анализы. Врач тогда сможет подобрать нужные добавки с минералами и витаминами.
