Эми Гудсон, диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии, говорит, что важно, чтобы был баланс между диетой и физической активностью, если человек поставил перед собой цель – сбросить вес.
Давно уже известно, что для похудения важно создавать дефицит калорий. Важно, чтобы каждый человек, который желает похудеть, сжигал больше калорий, чем потреблял. Диета вносит больший вклад в процесс снижения веса, чем физические упражнения. Между тем, без походов в спортзал или прогулок на свежем воздухе нельзя терять вес и получать хорошие формы.
Как питаться? Диетолог советует следить за порцией блюд, употреблять как можно больше питательных продуктов и как можно меньше добавленных сахаров и обработанных продуктов.
Подход к похудению должен быть сбалансированным. Можно делать кардиоупражнения, выполнять силовые тренировки. Диета должна быть здоровой без лишних калорий.
Статья носит ознакомительный характер.
