Чтобы поддержать здоровье сердца, важно правильно питаться. Каждый человек забывает о правильном питании, как только приходит в магазин будучи голодным. Об этом напомнил Хосе Абельян, кардиолог.
Прежде чем идти в магазин, надо перекусить. В противном случае попав в магазин приобретут продукты, которые насыщены трансжирами, солью и сахаром. Кроме того, человек обязательно положит в тележку ультрапереработанные продукты. Все перечисленное выше скажется пагубно на здоровье сердца, написали в издании Deia.
Кардиолог советует для поддержания здоровья сердца покупать овощи, фрукты, бобовые, рыбу и оливковое масло. Если придерживаться средиземноморской диеты, укрепятся сосуды и снизится уровень холестерина.
