Май выдался холодным во многих областях России. По словам синоптиков, текущая погода соответствует отнюдь не маю, а апрелю. В связи с холодами россиянам рекомендуют включать в рацион продукты с флавоноидами. Об этом пишет Life.ru, пообщавшись с Екатериной Кургускиной, врачом-эндокринологом.
Какие продукты включить в рацион? Например, черную смородину, вишню, черноплодную рябину. Они имеют антиоксидантную активность, могут оказывать на организм противовирусное, противовоспалительное и укрепляющее иммунитет действие. Те, кто кушают эти ягоды, могут скорректировать баланс гормонов у себя. Флавоноиды содержатся в луковой шелухе и щавеле. Шелуху кладут в суп (так делали часто во времена СССР). Бульон приобретает стойкий золотисто-коричневый цвет.
Любые.