Кэтрин Джервасио, эксперт по питанию, сделала важное заявление. По ее словам, рацион напрямую влияет на обмен веществ. Какие продукты лучше исключить из питания, дабы не набирать вес? Об этом пишет Pronews.gr.
Давно уже известно, что почти все прибавки в весе происходят из-за того, что люди имеют проблемы с обменом веществ. С годами, особенно после сорока лет, проблема превращается практически в неразрешимую. Это происходит из-за того, что люди едят продукты рафинированные, с добавленным сахаром, жирами. Вместо покупных конфет, булочек и печенью лучше есть то, что приготовлено своими руками (лучше выпекать самостоятельно печенье, делать пастилу или сорбет). Для сорбета можно взять кленовый сироп или мед, для десерта – бананы, манго, сок цитрусовых, ягоды. С помощью такого сорбета можно будет поддержать свое метаболическое здоровье, а не ухудшить его.
Также женщина советует не есть на завтрак сладкие хлопья-каши быстрого приготовления, а в течение дня – йогурт, буквально кишащий добавками. Кажется, что эти продукты полезны, а на самом деле нет, так как в них слишком много подсластителей, ароматизаторов и сахаров. Любителям йогурта лучше покупать и есть обычный, классический, без ничего. При желании можно добавить в него фрукты, ягоды, сухофрукты, которые были высушены осенью или заморожены.
