Лиза Афинская, диетолог, рассказала, что многие худеющие вводят один распространенный пищевой запрет в свое питание. Тем самым, они вместо желаемого результата в виде похудения сталкиваются со вредом для своей фигуры. Об этом пишет Российская Газета.
Женщина советует все же ограничивать суточную калорийность пищи и отказываться от еды, которая вредна. Если жир скапливается на животе, то это чревато увеличением рисков развития болезней сердца и сосудов, диабета и онкологии.
Диетолог говорит, что нельзя голодать. Нельзя отказываться от еды, в том и от жирной пищи. Надо, чтобы в рационе присутствовали полезные жиры. Они есть в авокадо, хорошей рыбе и натуральном растительном масле. Из-за таких запретов человек срывается, у него появляется чрезмерная тяга к сладким продуктам и нарушается работа организма. Лучше питаться правильно, включив в рацион плодоовощные культуры, рыбу, цельнозерновые продукты, ягоды, орехи, семена, нежирное мясо, зелень. Также Афинская советует двигаться много и пытаться наладить сон.
