Айгуль Арсланова, заведующая ОМП поликлиники №50 г. Уфы, перечислила продукты, которые обладают омолаживающими свойствами. Многие тратят кучу денег на омолаживающие процедуры. На деле есть куда более легкий способ сохранить свою молодость. Для этого надо питаться особыми продуктами. Они замедляют процессы старения и улучшают общее самочувствие. Об этом пишет UfaTime.ru.
О каких продуктах речь? Во-первых, врач советует есть ягоды, в которых содержатся защищающие клетки от старения антиоксиданты;
Во-вторых, надо включать в рацион орехи, так как они полны витаминов, минералов и жиров. Достаточно есть их во время перекуса;
В-третьих, положительно действует на организм лосось, так как в его составе есть омега-3 жирные кислоты, снимающие воспаление и благотворно влияющие на кожу;
В-четвертых, надо есть шпинат, так как он с одной стороны укрепляет организм, а с другой – замедляет процессы старения. Лучше делать салаты с ним;
В-пятых, нельзя отказываться от темного шоколада, потому что он способствует улучшению кровообращения и поддержанию здоровья кожи за счет наличия в его составе флавоноидов;
В-шестых, также полезны помидоры из-за ликопена, который выступает защитником кожи от вредных у/ф лучей;
В-седьмых, надо пить зеленый чай, который бодрит и уменьшает риски развития хронических недугов из-за катехинов;
В-восьмых, надо есть авокадо. Благодаря особой консистенции он прекрасно мажется на хлеб;
В-девятых, нельзя забывать о настоящем укрепителе иммунитета и обладателе антиоксидантных свойств, т.е. о чесноке;
В-десятых, есть еще специя под названием куркума, которая замедляет старение и борется с воспалительными процессами. Допускается добавлять ее в супы.
