Педиатры напоминают родителям, что количество сладостей в рационе ребенка должно строго контролироваться. Чрезмерное потребление сахара может негативно сказаться на здоровье и формировании пищевых привычек, особенно в младшем возрасте.
Для детей от трех до шести лет допустимо ограничиться одной небольшой сладостью в день, например, конфетой или печеньем. Причем лучше предлагать их не между приемами пищи, а после еды. Это снижает вероятность развития кариеса и уменьшает нагрузку на пищеварительную систему.
В возрасте от семи до десяти лет допустимая порция может составлять одну-две конфеты в сутки. Однако врачи подчеркивают, что даже такие количества не должны стать ежедневной нормой. Предпочтительно ограничить потребление сладостей до нескольких раз в неделю.
Для детей старше десяти лет допустимый объем сладкого увеличивается до трех конфет в день. Но в этом возрасте важнее уже не количество, а формирование осознанного отношения к питанию, включая понимание последствий злоупотребления сахаром.
Детям до трех лет промышленно произведенные конфеты вовсе не рекомендуются. Источниками сладкого вкуса для малышей могут быть натуральные продукты – фрукты, ягоды, иногда немного домашнего варенья или пастилы, пишут РИА Новости.
Таким образом, подход к сладкому в рационе ребенка должен быть дифференцирован по возрасту, с учетом здоровья и этапа формирования пищевого поведения.
