Что будет, если придерживаться диеты, которая предполагает употребление в пищу продуктов с яркой окраской? С ее помощью понижают воспалительные процессы, а это в свою очередь приводит к увеличению продолжительности жизни и уменьшению риска развития некоторых заболеваний. Об этом пишет Daily Mail со ссылкой на слова Майкла Мосли, эксперта-британца по диетологии и правильному питанию.
Низкокалорийное питание полезно для здоровья. Чтобы жить долго, мало вести активный образ жизни. Важно подкреплять его правильным питанием, в частности употреблением пищи с яркой окраской. Идеально для диеты подходят томаты, фиолетовая капуста, красная рыба, креветки. В них содержатся антиоксиданты, защищающие клетки от свободных радикалов. Также она помогает устранить окислительный стресс, который вызывает быстрое старение организма. Не будут ухудшаться когнитивные функции и не появятся сердечно-сосудистые недуги. Диетолог советует замедлять процессы старения калорийным дефицитом в легкой степени.
