С возрастом у людей меняется не только внешний вид, но и пищевые привычки. Как правило, по незнанию пожилые люди перекраивают рацион неправильно. Так, к примеру, им нельзя пить сладкие газированные напитки, так как они провоцируют у них массу проблем, в том числе из-за них снижается плотность костной ткани и повышается риск развития остеопороза.
Почему? В составе газировки есть кофеин и ортофосфорная кислота. Они препятствуют усвоению кальция в организме. Люди, которые пьют сладкую газировку, снижается плотностей костей. Они становятся более подверженными переломам. Она провоцирует набор лишнего веса, повышает вероятность развития диабета. Когда люди в возрасте, то у них замедляется обмен веществ. В силу описанных выше причин налегать на газировку нельзя.
Что пить пожилым людям? Зеленый чай и обыкновенную воду. Если от газировки невозможно отказаться, то следует заменить ее на минералку, в которую добавлять чуть-чуть натурального сока, но со временем перейти на чай и воду.
