Елена Свиридова, специалист по питанию, говорит, что некоторая еда усиливает защитные функции кожи от у/ф и предотвращает развитие рака. В ней содержится важное для организма вещество под названием ликопин. Без него нельзя добиться равномерного и стойкого загара.
О каких продуктах речь? Одним из таких продуктов являются помидоры. Также для получения красивого загара надо кушать пищу, в которой содержатся каротиноиды. Значит, на отдых у водоема надо брать с собой абрикосы, болгарский перец, морковь и дыню.
После загара надо включать в рацион рыбу. Она является источником фосфора, йода, кальция и т.д. Если она присутствует в рационе, то будут в порядке зубы, мышцы, кости. В ней есть и антиоксиданты, которые нейтрализуют негативное воздействие у/ф лучей.
Но даже если человек правильно питается во время и после загара, то надо дополнительно защищать свою кожу, нанося на нее солнцезащитный крем.
