У многих россиян после еды появляется ощущение тяжести, которое доставляет неудобства. Они обнаруживают у себя похожий на шарик живот, т.е. он выглядит вздутым. Как правило, дискомфорт возникает из-за переедания, быстрых перекусов и неправильного питания. Чтобы избежать его и сделать живот плоским, специалисты рекомендуют есть пять продуктов. Об этом говорили на портале «Домашний» (18+).
О каких продуктах речь? На первом месте – лосось, так как в нем содержатся омега-3 жирные кислоты. Они полезны для ЖКТ, кожных покровов, волос и ногтей. Лучше готовить рыбу из семейства лососевых на гриле или на пару. От копченой рыбы надо воздержаться, так как она приостанавливает жидкость в организме.
На втором – укроп. Он нужен, чтобы желудок и кишечник работали правильно. Если есть дискомфорт после еды, надо есть укроп или пить отвар из него.
На третьем – кисломолочные продукты. Проблемы с кишечником провоцирует дисбаланс кишечных бактерий. На помощь придет группа этих продуктов из-за наличия в составе живых активных бифидо- и лактобактерий. Можно есть йогурт или пить кефир, кому что по душе.
На четвертом – растительное масло (можно включить масло изо льна, подсолнуха или оливок), которое способствует очищению организма, похудению и насыщению витаминами и микроэлементами организма.
На пятом – травяной чай. Благодаря ему улучшится работа органов пищеварительной системы, расслабятся мышцы и исчезнут неприятные симптомы в кишечнике. Лучше пить его утром или сразу после еды. Лучше подойдут чаи с мятой или ромашкой, в которые в зимнее время можно добавить ломтик лимона, ложку меда или имбирь.
Статья носит ознакомительный характер. Прежде чем избавляться от дискомфорта народными методами, лучше установить точную причину появления дискомфорта после еды. Возможно, есть какие-то заболевания ЖКТ.
