Есть ли диеты, благодаря которым не только уйдет лишний вес, но и снизится давление? Команда ученых провела исследование и установила две диеты, которые помогут в этом.
Ученые набрали группу добровольцев – двадцать шесть человек. На них проверили, эффективно ли действуют на организм кето-диета и средиземноморская диета. У всех из были либо ожирение, либо избыточный вес. Кроме того, были не в порядке показатели давления или наблюдалась гипертония. Пятнадцать человек сидели на кето-диете (много белков и жиров, но мало углеводов), а оставшиеся на средиземноморской (много продуктов с калием и углеводами, но мало продуктов с натрием). Суточная калорийность рациона – 1,3 тыс. ккал, написали в издании Nutrients.
За три месяца у всех участников эксперимента снизился вес, стали лучше показатели давления, уменьшились окружность талии, жировая масса и ИМТ. У участников на кето-диете ночью сильно падало артериальное давление. Это положительно скажется на здоровье сердца.
