Ромашковый чай называют напитком долголетия. Это не просто красивая метафора. Согласно исследованию американских ученых, регулярное употребление этого настоя действительно может способствовать увеличению продолжительности жизни, особенно у женщин старшего возраста. Диетолог Василиса Пономарева отмечает: ромашка оказывает целый ряд благотворных эффектов, благодаря которым ее сложно переоценить.
Как поясняет специалист, ромашка традиционно известна как растение с выраженными целебными свойствами. Ее заваривают как в свежем виде, так и в сушеном. Готовые пакетики, хоть и удобны, уступают по эффективности чаю, приготовленному из натурального сырья. Настой из ромашки обладает мягким действием на организм, снижая уровень воспаления, успокаивая, расслабляя мышцы и способствуя восстановлению внутренних процессов. Именно поэтому его рекомендуют пожилым людям – особенно женщинам, у которых риск хронических заболеваний выше.
Особое внимание этому напитку уделили исследователи Техасского университета. Они семь лет наблюдали за более чем полутора тысячами женщин и пришли к выводу: те, кто регулярно пил ромашковый чай, в среднем на 29% реже сталкивались с преждевременной смертью. Помимо этого, у них реже фиксировались заболевания, связанные с метаболизмом, включая гипертонию и диабет второго типа.
Главной особенностью ромашки считается ее антиоксидантная активность. Она помогает нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие клетки организма, и таким образом предотвращает преждевременное старение тканей. Также известно, что ромашка способна облегчать проблемы с пищеварением, снимать спазмы и боли, помогать при простудах и нарушениях сна. Ее противовоспалительные и антибактериальные свойства применяются как внутрь, так и наружно.
Тем не менее, даже полезный напиток требует умеренности. Диетологи не рекомендуют употреблять ромашковый чай в чрезмерных количествах. В день достаточно одной-двух чашек, чтобы почувствовать его мягкое действие и не перегрузить организм.
Таким образом, ромашковый чай – это не просто приятный вечерний напиток. При разумном употреблении он способен стать частью профилактики хронических заболеваний и внести вклад в сохранение здоровья на долгие годы.
