Ученые пришли к выводу, что регулярное употребление миндаля может быть связано с уменьшением выраженности акне и общим улучшением состояния кожи. Такой результат показало исследование.
В работе участвовали семьдесят четыре человека, у которых была легкая или умеренная форма акне. На протяжении двадцати недель часть участников ежедневно получала по шестьдесят граммов миндаля, а другая группа ела закуски с сопоставимой калорийностью, но без орехов. В течение эксперимента исследователи отслеживали число высыпаний, состояние кожного покрова и особенности кожной микрофлоры.
В группе, где в рацион был включен миндаль, результаты оказались заметно лучше. Общее количество высыпаний снизилось на двадцать две целых и две десятых процента, тогда как в контрольной группе сокращение составило только девять целых и восемь десятых процента. Кроме того, воспалительные элементы у участников, которые ели орехи, уменьшались, а у второй группы, напротив, отмечалась тенденция к их росту.
Исследователи также зафиксировали улучшение увлажненности кожи и увеличение разнообразия кожной микрофлоры. Это считается важным признаком более устойчивого состояния кожного барьера. Дополнительно участники из «миндальной» группы отмечали, что стали лучше оценивать качество жизни и меньше испытывали тревожность, связанную с состоянием кожи.
Авторы работы объясняют возможный эффект составом самого продукта. Миндаль богат витамином Е, антиоксидантами, полезными жирами и рядом микроэлементов, которые могут участвовать в снижении воспалительных процессов и влиять на обменные механизмы, связанные с развитием акне. При этом ученые не говорят о миндале как о самостоятельном лечении, а рассматривают его как возможную часть более грамотного рациона, написали в научном журнале Nutrients.
Акне зависит сразу от нескольких факторов – гормонального фона, наследственности, стресса, ухода за кожей и питания. Поэтому один продукт не способен решить проблему полностью. Но такие исследования показывают, что рацион действительно может влиять на выраженность воспалений, а значит, выбор продуктов имеет значение не только для общего здоровья, но и для внешнего вида кожи.
